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* MBC 라디오 주치의 정지천 원장의 내 몸속 만병을 다스리는 질병 Q&A!
예전에는 어떻게 하면 오래 살 수 있을까 하는 것이 최고 화두였다면 지금은 어떻게 하면 건강하게 살 수 있을까 하는 것이 최대 관심사다. 평균 수명이 길어져 80세까지 사는 것도 흔한 일이다 보니 삶의 양보다 질을 더 생각하게 된 것이다. 하지만 환경오염, 인스턴트식품의 범람, 건강하지 않은 먹거리 등으로 생활습관병을 비롯한 질병의 종류 또한 다양하게 분화・변형되고 있다.
이 책의 저자인 동국대학교 의료원 일산한방병원장 정지천 교수는 그동안 성인병, 노인병에 큰 관심을 가지고 우리 주변에 있는 약물과 음식의 약효와 작용을 다룬 역대 문헌을 검토하고 실험적 연구를 진행하면서 많은 자료와 연구 결과를 정리해왔다. 1997년부터 MBC 라디오 <싱싱한 아침세상>에 출연한 이래 현재 <건강한 아침>의 ‘생활 속의 한방’ 코너에서 전국의 청취자가 보내온 질문에 답을 주고 있다. 한방내과 전문의로서 일반인이 한약을 쉽게 접하고 간편하게 먹을 수 있도록 한의학 현대화와 대중화에 앞장서고 있는 저자는 ‘생활 속의 한방’ 코너에서 1년간의 질문과 답변 중 호흡기 질환, 소화기 질환, 신경계 및 정신 질환, 신장 및 비뇨생식기계 질환 등 각종 질환에 대한 내용을 모아 이 책을 출간하였다. 건강백세를 바라는 분들의 질병 예방과 건강 증진 및 노화 방지에 이 책이 많은 도움이 될 것이다. |
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* 스트레스를 부르는 크고 작은 질병의 원인과 해결책을 담았다!
우리는 살아가면서 몸이 찌뿌둥하고 피곤한 가벼운 질환부터 목숨이 위태로운 심각한 질환까지 다양한 질환을 겪는다. 심각한 질병에 걸렸다면 당장 한방병원이든 양방병원이든 병원을 찾아가야 하지만 딱히 병원에 갈 정도는 아닌데 어딘가 불편할 때가 있다.
한의학에서는 노화를 지연시키고 질병을 예방해 건강하게 오래 살 수 있게 하는 실천방법을 ‘양생(養生)’이라고 한다. 양생법의 첫째 원칙은 질병의 예방과 조기치료다. 여러 가지 양생법 중에서 가장 중요한 것이 ‘정신양생’이라고 한다. 인간의 모든 생명활동을 주관하고 통제하는 주체가 바로 정신이기 때문이다. 사람들이 무병장수하는 마을에 가보면 그들이 즐겁고 행복하게 살고 있는 모습을 볼 수 있다. 인간이 걸리는 병의 뿌리는 마음에서 비롯된다는 퇴계 이황 선생님의 말씀처럼 암을 비롯한 성인병의 근본 원인인 스트레스를 잘 풀어주는 것이 으뜸가는 예방법일 것이다.
이 책에는 우리 몸에 나타나는 불편한 문제를 여러 질환에 따라 분류하여 원인과 해결책을 문답 형식으로 제시했다. 내 몸 어딘가가 불편할 때 이 책을 펼쳐 들고 원인과 해결책을 찾아보자. 답답했던 마음까지 시원하게 풀어줄 것이다.
* 비염부터 당뇨병, 어깨통증, 암, 피로해소까지 해법을 한 권에!
이 책에서는 호흡기 질환, 소화기 질환, 신경계 및 정신 질환, 신장 및 비뇨생식기계 질환, 내분비와 대사 질환, 피부 질환, 눈․코․귀․입 질환, 발열, 통증, 기타 질환 순으로 나눠 정리했다. 일상생활에 불편함을 느끼는 괴로운 증상을 질문한 ‘명치와 배꼽 사이에서 덩어리가 만져집니다’, ‘위장을 3분의 2 절제하고 비장도 절제했습니다’, ‘담낭이 없으면 어떻게 생활해야 하나요’, ‘딸꾹질이 한 달 이상 갑니다’, ‘목에 밥알 같은 것이 걸려 있는 느낌이 들어 아주 불편해요’, ‘잠잘 때 다리 밑으로 열이 많아 이불을 덮지 못합니다’ 등을 비롯하여 ‘맛을 잘 느끼지 못해요’, ‘커피를 마시면 열이 납니다’, ‘애간장이 탈 때는 뭘 먹어야 하나요’ 등의 특이한 질문도 있다.
하지만 한의학에서 예방법이나 치료법은 원인이 파악되어야만 정해질 수 있다. 증상이 똑같더라도 원인이 다르면 치료법도 달라진다. 아울러 같은 원인이라도 체질에 따라 차이가 생기고, 같은 질병이라도 누구에게나 동일한 약을 적용할 수 없어 사람에 따라 달리 써야 한다. 원인이 다르고 체질이 다르기에 아무리 좋은 약이나 음식이라도 이로운 사람이 있고 해로운 사람이 있기 마련이다. 저자는 바로 이런 점에 역점을 두어 사안에 따라 원인을 파악하고 그에 맞는 해법을 제시하려고 했다.
독자들이 이 책을 보고 몸이 보내는 이상신호를 판단하는 데 도움을 받기를 바란다. 또한 심각한 질병을 조기에 찾아내 효과적으로 치료를 받아 건강하게 삶을 살아가기를 바란다.
◎ 차례
머리말
1장 호흡기 질환
기침을 자주 합니다
기관지염·기관지천식으로 고생하고 있습니다
항상 편도가 부어 있습니다
오후에 미열이 나서 꼼짝하기 싫을 정도입니다
기관지 확장증이 있는데 약을 먹어도 낫지 않습니다
만성 폐쇄성 폐질환의 원인과 치료법을 알고 싶습니다
2장 소화기 질환
명치와 배꼽 사이에서 덩어리가 만져집니다
어릴 때부터 잘 체합니다
외식한 뒤 갑자기 어지러우면서 자꾸 쓰러졌습니다
역류성 위염·식도염으로 고통을 겪고 있습니다
소화가 안 되고 위가 쓰리고 더부룩한데 신경성 위염이랍니다
위경련이 잘 생기는데 음주, 스트레스가 원인이 되나요?
헬리코박터균에 좋은 음식을 알려주세요
아침마다 10분 동안 아랫배가 사르르 아픕니다
대변을 하루에 두 번 이상 봅니다
대변을 일주일에 한 번 봅니다
찬 과일주스를 마시면 꼭 설사합니다
과민성 대장증후군으로 고생합니다
대변을 매일 못 보고 하루 종일 방귀가 나옵니다
위장을 4분의 3 절제하고 비장도 절제했습니다
얼굴색이 노랗습니다
딸꾹질이 한 달 이상 갑니다
간수치를 내리려면 어떻게 해야 하나요?
담낭이 없으면 어떻게 생활해야 하나요?
담석을 줄이거나 없애는 방법은 없나요?
3장 신경계 및 정신 질환
한방으로 고혈압이 완치되는지 궁금합니다
저혈압이 더 무서운가요?
머리가 흔들리는 증상이 있습니다
하루에 몇 번씩 두통이 심해서 약을 달고 삽니다
어지럼증의 치료법과 예방음식이 궁금합니다
아침에 일어나다 넘어지려고 했는데 중풍 전조증이 아닌지요?
치매약은 평생 먹어야 하는지요?
화병에 좋은 치료법이 없을까요?
목에 밥알 같은 것이 걸려 있는 느낌이 들어 아주 불편해요
스트레스를 많이 받아서 그런지 힘듭니다
잠을 못 자서 생활에 지장이 많은데 어떻게 해야 하나요?
앉아만 있으면 졸음이 오고 눈만 감으면 잠이 들어버립니다
한 번씩 심장이 빨리 뛰고 멈추기도 합니다
일시적으로 몸이 떨립니다
눈꺼풀 떨림이 자주 일어납니다
잠잘 때만 다리에 쥐가 잘 납니다
자고 일어나면 손가락이 뻣뻣한 느낌이 계속됩니다
1년 전부터 두 발이 저립니다
손발은 물론 몸이 차고 추위를 많이 탑니다
손발이 너무 차갑고 소화가 정말 안 됩니다
잠잘 때 다리 밑으로 열이 많아 이불을 덮지 못합니다
손·발바닥에 땀이 안 납니다
4장 신장 및 비뇨생식기계 질환
소변 볼 때 냄새가 심하게 나고 소변을 보는 횟수도 많아졌습니다
소변 볼 때 거품이 많이 생깁니다
붉은 소변을 봅니다
요로결석이 몇 년 주기로 재발합니다
방광염 때문에 고생합니다
자고 일어나면 매일 손이 부어서 기분이 좋지 않습니다
전립선염이 생기는 원인을 알려주세요
전립선비대증으로 10년 넘게 약을 복용하고 있습니다
신장 기능이 떨어졌다고 합니다
조루가 너무 심합니다
성관계를 할 때 사정을 안 해도 문제가 없나요?
갑자기 발기가 안 되는 이유가 뭔가요?
고환이 당기는 듯 통증이 심합니다
5장 내분비, 대사 질환
당뇨병이 궁금합니다
갑상선 기능항진증으로 고생을 많이 했습니다
7년 전쯤부터 갑상선 기능저하증입니다
콜레스테롤 약을 복용하고 있습니다
수술 전보다 체중이 15kg 이상 늘어나 힘듭니다
땀이 많이 나서 힘듭니다
통풍에 대하여 알려주세요
골다공증이 심합니다
10년 동안 여성 갱년기 장애로 많이 힘듭니다
남성 갱년기도 있나요?
6장 피부 질환
돼지고기만 먹으면 가렵고 두드러기가 심하게 나요
두피가 상당히 가려워요
여드름이 심해졌습니다
기미가 심해지는데 치료 방법을 가르쳐주세요
대상포진이 완화되었다 싶었는데 또 통증이 옵니다
입술 주변에 여드름 같은 것이 자꾸 나요
머리카락이 아주 가늘고 잘 빠집니다
7장 눈, 코, 귀, 입 질환
안구건조증으로 눈이 뻑뻑해요
찬 바람만 불면 콧물이 납니다
냄새를 전혀 맡지 못합니다
코피가 나면 멈추지 않습니다
코를 골게 되는 원인이 뭔가요?
귀에서 귀뚜라미 소리 같은 소리가 계속 납니다
입에서 악취가 심하게 납니다
입이 마르고 코도 마릅니다
잠을 자면 침이 말라 두세 번 깹니다
혀가 따갑고 아파요
수술 후부터 혀에 설태가 많이 생겨 긁어내야 합니다
맛을 잘 느끼지 못해요
입에서 쓴맛이 납니다
8장 발열
머리와 얼굴에서 열이 납니다
혀에서 열이 납니다
몸에서 열이 납니다
손바닥·발바닥에서 열이 납니다
맵고 짜고 뜨거운 음식이 들어가면 혀가 화끈거리고 아픕니다
커피를 마시면 열이 납니다
9장 통증
가끔 가슴이 바늘로 찌르는 듯이 아파요
오래전부터 왼쪽 옆구리가 아픕니다
왼쪽 아랫배가 사르르 아프다 말다를 반복합니다
처음 걸을 때 발뒤꿈치에 통증이 있습니다
안 아픈 곳이 없어요
담이 잘 결립니다
10장 기타
뇌에도 어혈이 생기나요?
하품이 매우 심하게 나옵니다
뭘 먹으면 체중을 늘릴 수 있나요?
애간장이 탈 때는 뭘 먹어야 하나요?
많이 피곤합니다
술만 마시면 붉은 반점이 올라오고 가렵습니다
◎ 저자 소개
정지천
동국대학교 한의과대학을 졸업하고 부속한방병원 전공의 과정을 거쳐 한방내과 전문의가 되었으며, 동 대학원에서 한의학박사 학위를 취득하였다. 1991년부터 동국대 한의대 교수로 재직하면서 서울 동국한방병원 병원장, 서울 강남한방병원 병원장, 동국대 서울캠퍼스
보건소장, 대한한방내과학회 부회장 등을 역임하였다. 현재 동국대의료원 부의료원장 겸 일산한방병원 병원장을 맡고 있다.
연구 논문으로 <二精丸이 노화과정에 미치는 영향>, <고지방 식이 흰쥐의 비만에 미치는 三精丸의 영향>, <二至丸의 고혈당 조절 작용 및 기전에 관한 연구> 등 당뇨병, 노인병, 남성병, 항노화 등에 관한 150여 편을 국내외에 발표하였다.
현대그룹, LG그룹, 선경그룹, 현대전자, 삼환기업, 동원증권, 기업은행, 교보생명 등의 사보 및 국민연금관리공단, 국민의보공단, 주간한국, 한국교수신문, 서울경제신문, 주간불교신문, 불교신문, 머니위크, 현대불교신문, 조선일보 닷컴(명인들 건강장수비결) 등에 칼럼을 기고하였으며, 현재는 여성발명협회신문, 미래에셋은퇴연구소 닷컴(양생비결), 이코노미조선(명인들의 무병장수 비결), 로터리코리아 등에 연재하고 있다.
건강 강연 또한 활발히 활동 중이며, 능률협회, 전경련, 표준협회 등의 경제 단체의 최고경영자 하계세미나 및 각종 연수회, 부산대, 고려대, 경기대, 이화여대, 동국대 등의 특수대학원 CEO 과정, 삼성전자, 현대자동차, 동국제강, 연합철강, 포스코 등의 대기업, 중앙선관위, 교육부 연수원, 법원공무원 교육원, 국립고궁박물관, 대한변호사협회, 불교TV, 전국 각 지역 지자체 등에서 강연하고 있다.
KBS TV(무엇이든 물어보세요, 생생건강테크, 아침마당), MBC TV(아침뉴스, 피자의 아침), SBS TV(모닝 와이드), EBS TV(문화센터, 굿모닝 실버), MBN TV(매일경제), 연합뉴스 TV(11시 뉴스), JTBC TV(미라클푸드), MBC 라디오(라디오 동의보감, 아침을 달린다), KBS 라디오(건강플러스, 건강하게 삽시다, 건강 365일, 맛있는 코리아), SBS 라디오(마음은 언제나 청춘, 뮤직 라이브),EBS 라디오(월드센터), 불교방송 라디오(뉴스 파노라마, 아침저널) 등에 출연하였으며, 현재 MBC 라디오 건강한 아침(생활 속의 한방)에 고정 출연하고 있다.
저서로는 《명의가 가르쳐주는 약이 되는 생명의 음식》, 《조선시대 왕들은 어떻게 병을 고쳤을까》, 《우리집 음식 동의보감》, 《명문가의 장수비결》, 《남성보감》 외 다수가 있다.
◎ 책 속으로
편도선염의 원인은 무엇인가요?
원인은 호흡기 감염이며 심한 피로, 영양 장애, 저항력 약화, 한랭, 과음, 과식 등이 유발 요인으로 작용합니다. 한의학에서 열과 관계있는 경락은 모두 인후와 연계되어 있으므로 목 안의 병은 모두 열로 생깁니다. 편도가 붓고 아픈 것은 주로 풍과 열이 밖에서 침입하여 열기가 인후 부위에 맺히고 쌓인 탓이고, 신경을 과도하게 써도 열을 일으키는데, 특히 화를 내는 것이 큰 원인입니다. 기름기가 많거나 굽거나 볶은 음식, 맵고 뜨거운 음식, 술 등을 많이 먹어 열이 쌓여도 원인이 됩니다. 과로하거나 성생활을 과도하게 해서 신장의 음기가 쇠약해져 허열이 오르는 것도 원인이 됩니다. -26p
스트레스가 많아서 소화가 잘 안 되고 가스가 차면서 좀 힘드네요. 피할 수 없는 상황인데 좋은 방법이 없을까요?
비장·위장이 제 기능을 발휘하지 못하는 원인이 여러 가지 있는데, 여기에 육체적 과로와 정신적 스트레스가 들어갑니다. 과로하거나 스트레스를 많이 받은 경우 비장·위장 기능이 떨어져 소화가 잘되지 않는 것이죠. 물론 누구나 그런 것은 아니고 체질적으로 비장·위장이 약한 분이나 기력이 많이 허약해진 경우 그렇게 됩니다. 스트레스를 받으면 더 많이 먹는 분도 있잖아요. -72p
혈압이 높은데도 일상생활에서 전혀 지장을 느끼지 않을 수 있나요?
고혈압 환자는 대부분 증상이 없습니다. 혈압이 높은 사람은 높은 대로, 낮은 사람은 낮은 대로 인체의 모든 조절 기능이 맞게 돌아가므로 평소에는 별다른 무리를 느끼지 않을 수도 있습니다. 그러나 과로하거나 감정이 심하게 흥분할 경우에는 혈압이 더욱 오르면서 중풍이 유발될 수도 있습니다. 고혈압이 있으면서 평소 별로 운동하지 않던 중년 남성이 축구를 비롯한 힘든 운동을 하다가 혈압이 올라 쓰러지는 경우도 종종 있지요. 그리고 아직은 특별한 증상을 느끼지 못하더라도 기력이 약해지면 언제든지 증상이 나타날 수 있지요. -96p
당뇨병은 합병증이 더 무섭다고 하는데 어떤가요?
당뇨병은 합병증이 더 무섭죠. 고혈압, 동맥경화와 밀접한 관계가 있고 당뇨병이 없는 사람에 비해 중풍이 오는 비율이 두 배가 넘습니다. 좌골신경통이나 근위축 등의 신경 장애와 신장병, 당뇨병성 망막증, 백내장으로 시력 장애 등이 뒤따라 나타나지요. 특히, 남성에게는 정력 감퇴가 잘 오는데 그때까지 당뇨병이 생긴 것을 모르는 사람이 많습니다. 그러니 당뇨병은 건강, 장수와 직결되는데 당뇨병이 악화되는 과정과 노화 진행 과정이 상당히 유사하기 때문입니다. 이전에 우리나라의 100세인에 대한 조사에서 100세인은 거의 당뇨병이 없는 것으로 나타났습니다. -223p
비만 치료에 좋은 음식에는 어떤 것이 있나요?
몸속의 물질을 잘 빠져나가게 하는 쓴맛이나 매운맛 혹은 담담한 맛이 나는 음식입니다. 오이, 양배추, 미나리, 메밀, 미역과 다시마 등의 해조류와 칡뿌리 등이 좋습니다. 소변이 적게 나오고 몸이 잘 붓는다면 율무, 팥, 옥수수수염이 좋고 대변이 잘 나오지 않는다면 결명자가 좋습니다. 만약 몸이 차가우면서 퉁퉁한 분들이라면 고추, 마늘, 생강을 먹는 것도 땀이 잘 나오게 하여 체중 감소에 도움이 됩니다. 특히 고추에는 지방을 연소하는 캡사이신 성분이 많이 들어 있는데, 다이어트에 꼭 필요한 몸의 대사 기능을 높여 지방 축적을 막는 작용이 있고 이미 축적된 지방을 연소하는 효과도 있지요. -265p
한의학에서 볼 때도 남성 갱년기 장애가 있나요?
남성 갱년기에 해당하는 내용이 한의서에 나옵니다. 40세가 넘으면 음기가 반으로 줄고 50세가 넘으면 양기가 날로 쇠퇴해져 건망증이 생기고 나태해지며 시력과 청력이 떨어지고 화를 잘 내며 식욕이 없고 불면증이 생긴다고 한 것이죠. 그런데 이와 같은 갱년기 증상이 확실히 나타날 경우 노화도 빨라집니다. 주된 원인은 신장의 음기와 양기가 부족해진 것이며, 선천적으로 체질이 허약하거나 음식 섭취 장애로 비장·위장이 손상되거나 과로하여 기가 소모되거나 신경을 많이 쓰고 짜증과 화를 내는 것 등이 신장과 심장, 비장·위장의 허약을 일으킨 것이죠. -297p
만성 피로일 때 섭생법을 알려주세요.
완전히 손을 놓는 휴식이 오히려 증세를 악화하므로 피로하더라도 매일 적당한 신체 운동을 해야 합니다. 특히 무조건 움직이지 않으면서 먹기만 하면 체중이 늘게 되어 더욱 나른해지고 몸이 무거워지며 심폐 기능에도 무리를 주게 되지요. 항바이러스제나 영양제 등의 약을 먹어 봤자 치료 효과가 없으므로 함부로 약을 먹지 않아야 하고, 특히 과식·음주·카페인 음료 등을 피해야 합니다. 무엇보다 심리적 안정이 가장 중요하니 걱정·근심을 떨쳐버리고 매사에 자신감을 갖고 해야겠습니다. 정신적 스트레스나 긴장도 혈액순환에 장애를 줄 수 있기 때문이죠. 기분 전환도 필요할 것 같고요. 체질에 맞는 약차를 지속적으로 마시는 것도 좋은데, 근본적으로는 체력 소모가 많은 여름과 겨울을 지낸 후나 지속적인 과로 후에 보약으로 허약해진 부분을 보충하는 것이 좋습니다. -397p |
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