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| [KBS 생로병사의 비밀] [SBS 스페셜] 등에 출연하여 온열치료법 열풍을 일으킨 세계적 면역학자 아보 도오루 교수 필생의 역작! 이 책에서는 목욕이나 자세, 어떠한 기분을 갖는가에 따라서 체온이 오르고 면역력을 높일 수 있는지를 그림을 곁들여 알기 쉽게 소개한다. 뿐만 아니라 체온계 하나로 자기의 건강상태를 알고, 지금 무엇을 할 것인가를 스스로 판단할 수 있도록 구체적인 방법을 제시한다. |
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◎ 출판사 서평
* 세계적 면역학자 아보 도오루 교수 필생의 역작!
체온이 낮은 사람이 갈수록 증가하고 있다. 이는 성인의 아토피나 화분증이 증가하고 있는 것과도 관련이 있다. 사실인즉 암, 당뇨병, 류머티즘, 아토피를 비롯해 병을 앓고 있는 사람은 모두 저체온(低體溫)이다.
이러한 때에 면역학의 세계적인 권위자, 아보 도오루 교수의 신이론을 소개한 책이 출간되어 눈길을 끈다. 화제의 책은 《알기 쉬운 체온면역학》(중앙생활사 발행).
저자는 등에 출연, 국내에 온열치료법 열풍을 일으킨 주인공이다. 또한 《암을 이기는 면역요법》《新 면역혁명》《사람이 병에 걸리는 단 2가지 원인》《암은 낫는다 고칠 수 있다》 등 건강 분야 베스트셀러 작가로서도 명성이 자자하다.
* 암, 당뇨병, 아토피 등을 치유하는 체온 올리는 법 소개!
병에 걸린 사람은 체온이 36℃를 넘지 못한다. 그러다가 병이 나아짐에 따라 체온이 상승하고, 36℃를 넘었을 때에는 어떠한 병도 낫게 된다. 이 책에서는 목욕이나 자세, 어떠한 기분을 갖는가에 따라서 체온이 오르고 면역력을 높일 수 있는지를 그림을 곁들여 알기 쉽게 소개한다.
뿐만 아니라 체온계 하나로 자기의 건강상태를 알고, 지금 무엇을 할 것인가를 스스로 판단할 수 있도록 구체적인 방법을 제시한다. 또한 면역력을 높이는 목욕법, 식사법, 운동·자세·호흡법은 물론 스트레스 해소법, 남녀별 장수법 등도 소개한다.
특히 저자는 암 예방과 치료법에 대해 많은 부분을 할애했다. 암이 무서워 담배를 피우지 않는다, 생선의 탄 부분은 먹지 않는다, 술을 마시지 않는다 등등 이러한 생활을 하고 있어도 암 발생의 메커니즘에서 볼 때 별 의미가 없다는 것이다. ‘무엇은 안 된다. 이것은 안 된다’고 마음이 결박되어 있기보다는 좀더 여유를 가지고 대범하고 느긋하게 사는 것이 진정한 암 예방법이라는 것이다.
저자는 암환자에게 다음 4가지 실천사항을 권장한다. 첫째, 생활 패턴을 재점검한다. 둘째, 암에 대한 공포에서 벗어난다. 셋째, 면역을 억제하는 치료는 받지 않는다. 만약 받고 있는 경우에는 즉시 중단한다. 넷째, 적극적으로 부교감신경을 자극한다.
이 4가지 사항은 암환자뿐만 아니라 암 발생의 예방, 재발의 예방에도 통용된다는 것이다. 특히 무리하지 말고 피곤하면 적당히 휴식을 취하며, 마음의 여유를 가지고 생활하라고 강조한다.
◎ 차례
서론 인생은 면역세포에 의해서 지배되고 있다
‘잠자리 멱 감기식 목욕’을 하는 사람은 면역력이 낮다ㅣ부부가 나란히 병을 얻다ㅣ30kg의 물동이를 나르는 자세가 건강의 근원ㅣ새가 하늘을 날 때의 체온은 41℃ㅣ여성은 ‘난(暖)’, 남성은 ‘습(濕)’이 장수의 비결
1장 병마와 싸우는 면역(免疫)의 메커니즘
면역이란 : 병으로부터 몸을 지키는 시스템이다ㅣ자율신경의 밸런스가 중요하다ㅣ면역세포의 전술 : 면역을 관장하는 백혈구ㅣ세균의 침입을 막는 과립구ㅣ연대하여 격퇴하는 림프구ㅣ홍역에 두 번 걸리지 않는 이유ㅣ우리의 개성을 만드는 MHCㅣ나이 들어도 면역력은 쇠퇴하지 않는다ㅣ바이러스와 싸우다 : 변신하는 인플루엔자 바이러스ㅣ전략이 뛰어난 에이즈 바이러스ㅣ알레르기 : 현대사회의 과보호병ㅣ겁쟁이인 림프구
2장 저체온(低體溫)이 만병을 만든다
체온 = 체력 : 평열이 높을수록 원기가 있다ㅣ냉증의 정체 : 잘못된 생활습관이 몸을 차게 만든다ㅣ열의 힘 : 열이 나면 면역력이 높아진다
3장 열을 내게 하여 병을 고친다
고통스러운 리바운드 : 아토피성 피부염의 염증을 일으킨다ㅣ자연 소멸 : 우선 암을 받아들여라ㅣ39℃가 관건 : 에이즈를 발병시키지 않는다ㅣ병은 스스로 고칠 수 있다 : 면역요법의 의사를 찾아라
4장 혈류(血流) 부족이 만성질환을 만든다
약의 과용 : 노화 탓으로 돌리지 마라ㅣ생활습관병 : 잘못된 노력을 계속해서는 안 된다ㅣ흔하게 발생하는 질환 : 마음의 호소에 귀를 기울여라ㅣ아무리 참으려 해도 고통스러울 때 : 약을 잘 고르는 법, 사용하는 법
5장 실천! 자기 스스로 단련하는 체온면역력
목욕법 ① : 체온 + 4℃ 목욕물에서 하는 체온상승법ㅣ목욕법 ② : 몸의 방벽 = 지방을 지키자ㅣ운동․자세․호흡법 : 혈액순환을 좋게 하는 방법ㅣ식사법 : 현미․채식으로 자율신경을 자극하자ㅣ스트레스 해소법 : 스트레스의 정체를 알자ㅣ남녀별 장수법 : 오래 살기 위한 면역학적 조언
◎ 지은이/감수자/옮긴이 소개
* 지은이 아보 도오루(安保徹)
의학박사. 도후쿠대학 의학부를 졸업하였으며, 현재 니가타대학 대학원 의치학 종합연구과 면역학·의동물학 분야 교수로 있다. 미국 앨라배마 주립대학 유학 중, 1980년에 ‘사람NK세포 항원 CD57에 관한 단일클론항체’를 제작, ‘Leu-7’이라고 명명하였다. 1989년에 ‘흉선외분화T세포’를 발견하고 1996년에는 ‘백혈구의 자율신경지배 메커니즘’을 해명하는 등 수많은 대발견으로 세계를 놀라게 하고 있는 면역학의 최고 권위자이다. 저서로는 《암을 이기는 면역요법》《사람이 병에 걸리는 단 2가지 원인》《新 면역혁명》《암은 낫는다 고칠 수 있다》 등 다수가 있다.
* 감수자 기준성
동의부항(東醫附缸)을 개발하고 네거티브 요법을 창안하였으며, 현재 자연식동호회 회장, 한국자연식협회 회장, 동의부항학회 회장으로 왕성한 활동을 하고 있다. 저서로는 《병원 가지 않고 고치는 암 자연요법》《누구나 쉽고 간편하게 할 수 있는 동의부항 건강법》《新 면역혁명》《암은 낫는다 고칠 수 있다》 등 50여 권이 있으며, 《항암제로 살해당하다 ①, ②, ③》《몸에 좋은 야채수프 건강법》 등을 꼼꼼하게 감수하여 펴냈다.
* 옮긴이 김기현
광주교육대학 외국어과 교수였으며, 1959~1960년 미국무성 초청 교환교수 계획에 의거 미국 노스캐롤라이나주(州) 듀크(Duke)대학교 대학원에서 수학한 바 있다.
◎ 책 맛보기
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남편이 암에 걸리면 아내도 암에 걸리게 될 확률이 높아진다고 합니다. 아마 아내 쪽에 스트레스가 생기기 때문이라고 생각됩니다. 부부싸움을 하면 부부가 서로 스트레스를 받을 뿐만 아니라 자녀들도 겁을 먹어 강한 스트레스를 받습니다. 한 사람이 심한 고민을 가지고 있으면 가족도 그것이 마음에 걸려 평온한 생활을 하는 것이 어려워지게 됩니다. 같은 지붕 아래서 사는 가족은 스트레스의 원인이 되는 것을 공유하기 때문에 한 사람이 병을 앓으면 다른 가족도 병에 걸릴 가능성이 높아집니다.
- 본문 67쪽
***
면역력이라 말하면 많은 사람들에게는 막연하게 들릴지 모르나, 눈에 보이는 형태로 가르쳐주는 것이 있습니다. 그것이 체온입니다. 체온을 올림으로써 면역력이 높아지는 것에 착안한 암 치료법의 연구도 시작되었습니다. 의료관계자는 물론 우리 한 사람 한 사람이 체온이 보여주는 신체의 신호를 보지 못하고 넘기는 일이 없도록 해야겠습니다. 저체온 체질에는 온열요법이나 반신욕이 매우 효과가 있습니다.
- 본문 81쪽
***
피부가 건조하면 까칠까칠한 피부표면에 세균이나 먼지 등의 이물질이 붙어 각종 트러블이 일어나기 쉽게 됩니다. 노인의 경우 건조하기 쉬운 겨울이 되면 쉽게 습진이 생기고 몹시 가렵게 되는 것은 이 때문입니다. 또한 피부에 수분이 없어지면 혈액의 수분도 줄어들어 끈끈해집니다. 그러면 혈액이 나빠지고 체온이 내려갑니다. 건성 피부의 사람은 저체온으로 되기 쉽습니다. 그렇기 때문에 얼굴은 매일 씻어도 되지만, 몸을 비누로 씻는 것은 1주일에 한 번꼴이면 된다고 생각합니다.
- 본문 168쪽
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현미가 좋은 이유는 정백미에 비해서 단연코 영양분이 많다는 것이지요. 비타민과 미네랄이 풍부해서 이것만으로도 필요한 영양소는 거의 취할 수 있다고 말할 수 있습니다. 무엇보다도 더 좋은 점은 현미에 식물성 섬유가 충분히 들어있다는 것입니다. 식물성 섬유는 특별한 영양이 있는 것은 아니지만 건강을 유지하기 위해서는 없어서는 안 되는 것이지요. 장내의 불필요한 물질을 흡수하여 변과 함께 배출해주며 소화를 도와주는 장내의 좋은 세균을 증가시키므로 면역력을 높여줍니다.
- 본문 177쪽
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공 정 거 래 위 원 회
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