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* 사람이 병에 걸리는 근본적인 문제를 파헤치고
느리게 나이 들게 하는 최고의 면역 지침서!
인간은 왜 병에 걸리는가? 왜 사람마다 노화의 속도가 다른가? 이 책에서는 과로나 스트레스, 수면부족 등으로 인한 저체온·저산소의 2가지 원인이 가장 큰 문제라고 말한다. 병에 걸리는 원인 ‘저체온·저산소’에 입각해서 건강하게 장수할 수 있는 생명의 원리와 해결법을 제시한다. 면역학의 세계적 권위자 아보 도오루 교수가 우리 몸의 2가지 에너지 공장인 해당계와 미토콘드리아계를 균형 있게 활용해 암, 당뇨병 등 각종 질병을 예방·치유할 수 있는 획기적 방법을 제시한다. |
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* 유튜브 채널 ‘책추남TV’ 85만 뷰 달성,
‘마법 1도 당신의 체온이야기’ 방영!
이 책의 저자 아보 도오루 교수는 면역학의 세계 최고 권위자로 알려져 있다. 특히 저자는 , 등 국내의 각종 방송에 출연, 해박한 건강상식과 새로운 의학 연구결과를 끊임없이 발표하여 사랑을 받아왔다. 이 책은 ‘아보 면역이론’을 제시하며 기존 의학 및 치유체계를 뒤엎는 내용을 담고 있어 생활 속 건강의 의미를 강렬하게 전한다. 아보 교수는 생명 세계의 본질을 파악했으며 그 성과를 이 책에 집대성했다.
생명의 본질은 ‘병의 대부분은 스트레스에 의해 생긴다’는 것이다. 이 말을 너무 단순하게 여겨 많은 사람들이 이것을 간과하고, 불필요한 생각을 많이 하거나 병을 어렵게 해석하여 오히려 병에 걸리는 경우가 많았다고 한다. 아보 교수는 이렇게 어려워진 병의 개념을, ‘스트레스’를 키워드로 하여 알기 쉽게 해설해 질병의 다양한 수수께끼를 풀어냄으로써 질병으로 고통받고 있는 수많은 사람들에게 희망의 메시지를 전해주고 있다.
* 세계적 면역학자 아보 도오루 교수가 밝히는
면역학의 세계를 넘어선 새로운 발견!
아보 도오루 교수가 주목한 것은 바로 활동 에너지를 만들어내는 세포의 작용이다. 인간은 60조 개 세포 중에 성질이 다른 2가지의 에너지 공장을 갖고 있고, 이 에너지 공장을 잘 구분하여 사용하면서 인류가 지금까지 진화해왔다고 한다. 이 세포의 에너지계야말로 인간이 병에 걸리는 결정적인 열쇠를 쥐고 있다는 것이다.
이 책에는 이러한 점에 입각하여 사람이 병에 걸리는 원인이 되는 ‘저체온, 저산소’ 2가지가 설명되어 있다. 이 2가지의 의미만 알고 있으면 의사에게 필요 이상으로 의지하지 않게 됨과 동시에 자기 스스로 병에 걸리는 원인을 파악할 수 있게 된다는 것이다. 물론 치료하기 위한 대책도 알게 될 것이고 암까지도 덜 두려워할 것이라고 한다.
사람이 병에 걸리는 원인인 ‘저체온, 저산소’ 2가지에 기반을 둔 건강법이 책 전반에 걸쳐 소개되어 있다. ‘1장 인간은 왜 병에 걸리는가?’, ‘2장 병에 걸리지 않는 균형 잡힌 생활방식’에서는 병이 발생하는 원인, 간단하게 일어나는 암의 자연퇴축, 효율적인 생활방식을 제시한다. 특히 해당계와 미토콘드리아계의 원리를 이용한 운동법을 제시한다. ‘3장 스트레스에 대한 최고의 대책’, ‘4장 조화로운 생활방식’에서는 스트레스와 병의 관계, 생활방식의 편향으로 인한 병의 원인을 설명한다. 교감신경과 부교감신경의 균형이 이루어지는 생활방식이 중요하며, 노화가 진행되는 본질을 이해하고 나이에 맞는 생활방식을 소개한다.
나이에 맞는 생활방식이 존재하는 것처럼 남녀 신체 차이에 따른 생활방식도 존재한다. ‘5장 남녀의 서로 다른 특성에 대한 이해’, ‘6장 혈액이 끈적끈적할 때의 장단점’에서는 여성적인 미토콘드리아와 남성적인 해당계의 원리에 입각해서 여성은 따뜻하고 남성은 차가워야 하는 이유를 밝힌다. 혈액이 끈적끈적한 현상이 항상 나쁘기만 한 것은 아니며 외부의 스트레스에 대응하는 몸의 지혜에서 비롯된 것이다. ‘7장 병이 낫지 않는 이유’, ‘8장 식사요법은 두 번째’에서는 대증요법에 의존하는 의료현장의 문제점을 지적하며 채소·과일의 섭취, 초소식, 탄수화물 제한 등의 실천 가능한 식사요법에 대해 소개한다.
마지막으로 9장에서는 아보 교수가 ‘암에 걸리지 않는 8가지 규칙’을 다음과 같이 제안한다. ① 불안감이나 스트레스에 관심을 갖는다, ② 너무 열심히 하는 생활방식을 바꾼다, ③ 기분전환·휴식의 방법을 발견한다, ④ 몸을 차게 하지 않도록 연구한다, ⑤ 폭음폭식은 하지 말고 몸에 좋은 식사를 한다, ⑥ 유산소운동을 생활에 도입한다, ⑦ 웃음이나 감사의 마음을 중요하게 여긴다, ⑧ 보람·즐길거리·목표를 찾는다 등이다.
◎ 차례
머리말
1장 인간은 왜 병에 걸리는가?
병이 발생하는 원인
암의 본질을 이해하자
병은 꼭 나쁜 것인가?
유산소와 무산소와 암
암세포가 만들어지기 쉬워지는 조건
암은 평범한 일상 속에서 발생하는 병
80년 전의 연구에 숨겨진 커다란 힌트
암의 자연퇴축은 간단하게 일어난다
성실한 사람이 암에 걸리는 이유
효율적인 생활방식이 중요하다
생활방식을 바꾸는 호흡법
아보 연구실에서 ① 저산소·저체온 상태로부터 벗어나자
2장 병에 걸리지 않는 균형 잡힌 생활방식
효율적으로 에너지를 만드는 세균의 탄생
세균이 에너지 공장이 된 이유
대량의 활동 에너지를 만드는 산소
붉은 근육과 흰 근육이 있는 것은 왜인가?
두 에너지계를 활용한 운동법
세계신기록을 양산한 수영복의 비밀
체온을 높이는 것은 건강의 지혜
남자는 몸을 차게 하는 것도 중요
아보 연구실에서 ② 우리 몸이 실행하는 2가지 생존 방법
3장 스트레스에 대한 최고의 대책
스트레스는 꼭 나쁜 것인가?
위기에 대응하는 해당계
고혈당도 스트레스에서 비롯된다
비만은 왜 생길까?
스트레스와 병의 관계
모든 병은 스트레스 반응
40대 이후는 야근을 피한다
너무 열심히 하지도 말고 너무 게으름 부리지도 말자
병의 원인은 생활방식의 편향 때문
스트레스의 효용
아보 연구실에서 ③ 스트레스의 의미를 다시 파악하자
4장 조화로운 생활방식
에너지계가 편향되어 있는 생물
가장 조화로운 존재인 인간
연령에 따라 생활방식을 바꿔야 한다
노화의 두 종류
어린이와 노인의 식습관이 다른 이유
‘배의 80%만 채우라’는 이유
연명치료는 필요한가?
과식과 단식
중요한 것은 나이에 맞는 생활방식
아보 연구실에서 ④ 병에 걸리는 것도 조화의 결과
5장 남녀의 서로 다른 특성에 대한 이해
생식은 20억 년 전의 합체를 다시 하는 것
여성적인 미토콘드리아와 남성적인 해당계
난자와 정자의 차이
여성호르몬의 역할
냉성으로 괴로워하는 여성이 많은 이유
태아 분열과 암세포 분열의 유사성
사랑을 하는 시기의 비밀
5℃의 차이가 생식의 조건
왜 어린이는 편식할까?
아보 연구실에서 ⑤ 여성은 따뜻하고 남성은 차갑다?
6장 혈액이 끈적끈적할 때의 장단점
혈액이 끈적끈적한 원인은 저산소·저체온 때문
혈액이 원활하게 흘러야만 건강한 것인가?
혈액이 끈적끈적해지는 것의 의미
왜 적혈구의 직경은 모세혈관과 같은가?
암이 자연퇴축되는 조건
피가 거꾸로 솟는 이유
욱했을 때와 침체되었을 때의 요령
심신의 균형은 모든 인간의 과제
머리에 피가 돌지 않으면 지각이 둔해진다
외부의 스트레스에 대응하는 몸의 지혜
아보 연구실에서 ⑥ 때로는 ‘혈액이 끈적끈적한 것’도 필요
7장 병이 낫지 않는 이유
의사가 증가하면 환자도 증가
대증요법에 의존하는 의료현장
발암물질이 암의 원인일까?
암은 ‘배신자 세포’인가?
고령자의 암 치료가 암을 부른다
식사요법이 암에 효과적인 이유
미국 정부가 현미채식을 권장하고 있는 근거
비타민 C가 암세포를 약하게 하는 구조
대체의료는 문제를 해결하는가?
암 치료를 평가하는 기준
아보 연구실에서 ⑦ 의사가 약에 의존하는 것은 왜인가?
8장 식사요법은 두 번째
먹는 것은 두 번째
햇빛도 영양소의 하나
채소와 과일의 미량 방사선
신선한 채소와 과일의 중요성
초소식을 하고도 건강한 이유
초소식을 하는 사람의 장내
라듐 온천이 몸에 좋은 이유
소식을 조금씩 시작한다
탄수화물을 제한하면 에너지는 어떻게 되는가?
탄수화물을 제한하면 체온이 올라가는 이유
생활방식을 되돌아본다
당뇨병은 생활방식에서 비롯된다
아보 연구실에서 ⑧ 영양학은 도움이 되지 않는다?
9장 암에 걸리지 않는 8가지 규칙
생활방식 개선이 최고의 처방전
가장 중요한 것은 우선순위이다
⑴ 불안감이나 스트레스에 관심을 갖는다
⑵ 너무 열심히 하는 생활방식을 바꾼다
⑶ 기분전환·휴식의 방법을 발견한다
⑷ 몸을 차게 하지 않도록 연구한다
⑸ 폭음폭식은 하지 말고 몸에 좋은 식사를 한다
⑹ 유산소운동을 생활에 도입한다
⑺ 웃음이나 감사의 마음을 중요하게 여긴다
⑻ 보람·즐길 거리·목표를 찾는다
아보 연구실에서 ⑨ 암은 흔한 질병이다
맺음말
◎ 지은이｜옮긴이｜감수자 소개
* 지은이 아보 도오루(安保徹)
의학박사. 도호쿠대학 의학부를 졸업하였으며, 니가타대학 대학원 의치학 종합연구과 면역학·의동물학 분야 교수를 역임하였다. 미국 앨라배마 주립대학 유학 중, 1980년에 ‘사람NK세포 항원 CD57에 관한 단일클론항체’를 제작, ‘Leu-7’이라고 명명하였다. 1989년에 ‘흉선외분화 T세포’를 발견하고 1996년에는 ‘백혈구의 자율신경지배 메커니즘’을 해명하는 등 수많은 대발견으로 세계를 놀라게 한 면역학의 최고 권위자이다. 저서로는 《아보 도오루 체온면역력》, 《암을 이기는 면역요법》, 《우리가 몰랐던 면역혁명의 놀라운 비밀》 등 다수가 있다.
* 옮긴이 박포
B&F엔자임연구소 소장, (주)B&F엔자임하우스 대표이사, 대한자연치유협회 이사장 등을 맡아 왕성한 활동을 하고 있다. 또 ‘쌀겨를 발효한 미생물 찜질 - 효소온욕’을 개발하였고 효소와 발효를 이용한 자연치유 프로그램 및 시스템을 구축하였으며, 통합 자연치유 학술 세미나 등을 진행하고 있다. 저술로는 학술지에 게재된 효소온욕의 최초 논문인 <쌀겨로부터 분리된 우점종 미생물(Bacillus Coagulans) 분리>와 《효소온욕이 건강의 시작이다》 등이 있다.
* 감수자 기준성
동의부항(東醫附缸)을 개발하고 네거티브 요법을 창안하였으며, 자연식동호회 회장, 한국자연식협회 회장, 동의부항학회 회장 등을 역임하였다. 저서로는 《우리가 몰랐던 암 치료하는 면역 습관》, 《우리가 몰랐던 동의부항의 놀라운 기적》, 《우리가 몰랐던 면역혁명의 놀라운 비밀》 등 50여 권이 있다.
◎ 책 속으로
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암에 걸리는 사람은, 바꾸어 말하면 팽대한 에너지가 만들어내는 미토콘드리아계의 경로를 효과적으로 활용하지 못한 사람들이다. 그것은 생명의 진화에 반하는, 매우 효율성이 떨어지는 생활방식이라는 것을 알 필요가 있다. 앞에서 이야기한 것처럼 생명은 미토콘드리아계의 유효운동을 가능하게 함으로써 지금껏 진화를 거듭해왔다. 힘들게 숙달시킨 능력을 활용하지 않고 순발력만의 에너지 경로를 풀가동시켜 힘에 부치는 생활방식을 계속해가면 암에 걸리는 것도 무리가 아닌 것이다.
<1장. 인간은 왜 병에 걸리는가?> 중에서
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우리 인간은 미토콘드리아계의 유산소운동을 도입하여 산소의 힘을 활용해 성장하고 오래도록 살아갈 수 있는 존재이다. 장수하고 싶다면 순발력에 너무 의존하지 말고 미토콘드리아계의 여유 있는 유산소의 세계에 기반을 두는 것이 필요하다. 그러한 의미에서는 화를 진정시키는 것도 매우 중요하다.
화가 나 이성을 잃는 것은 대인관계뿐만 아니라 세포에도 좋지 않다. 도를 넘었다면 균형을 되돌리기 위해 우선 저산소·저체온의 세계로부터 빠져나가도록 노력해야 한다. 미토콘드리아계를 우위로 하는 심호흡이나 체온을 높이는 것이 예로부터 전해져온 심신 건강의 지혜인 것도 그 때문이다.
<2장. 병에 걸리지 않는 균형 잡힌 생활방식> 중에서
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계속 고민을 안고 있는 사람은 머리에 스트레스가 쌓이기 쉬우며 저산소·저체온에 의해 뇌종양 등이 나타나기 쉬워진다. 가슴이 큰 여성이 유방암에 걸리는 것은 가슴이 돌출되어 있어 차가워지기 쉽기 때문(분열이 촉진되므로)이라는 이유도 생각할 수 있다. 조깅이나 줄넘기 등의 상하운동을 무리하게 하면 골수가 자극되어 다발성 골수종이나 골육종에 걸리는 증례도 있다. 서거나 뛰는 것은 생각 외로 몸에 스트레스가 된다. 또한 골수성 백혈병도 무거운 짐을 등에 지거나 계속 서서 일해 뼈에 부담이 가는 사람에게 일어나기 쉬운 것이라 할 수 있다.
<3장. 스트레스에 대한 최고의 대책> 중에서
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성장기 어린이는 아침·점심·저녁의 세끼 식사로도 모자라 간식까지 필요하게 된다. 해당계의 에너지는 효율성이 떨어지므로 일단 많이 먹지 않으면 건강을 유지할 수 없다. 성인의 입장에서 보면 과식이라고 할 수 있는 양이지만 그 정도로 체하거나 비만이 되는 일은 거의 없다.
물론 해당계가 우위인 이 시기에 밖에서 뛰어놀면서 에너지를 발산하지 않고 만화책을 읽거나 게임만 하고 있으면 섭취 에너지가 과잉이 되어 비만이 되기도 한다. 그러나 어린이가 어린이답게 자연스럽게 살아가는 한 섭취한 음식물은 이미 에너지로 변환되어 과식 문제는 일어나지 않는다.
<4장. 조화로운 생활방식> 중에서
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교감신경이 우위인 긴장상태가 지속되면 혈액 중의 림프구의 비율이 감소하고 과립구의 수가 증가한다. 암이나 에이즈와 같은 병에 걸리면 증상이 악화하여 사망하기 약 한 달 전에는 그때까지 30%대였던 림프구의 비율이 10% 정도로 크게 감소해버린다. 거기까지는 가지 않더라도 스트레스에 의해 저산소·저체온 상태가 계속되면 호르몬 균형이 깨져 여러 가지 불편한 증상이나 생리 시 문제가 일어나기 쉬워진다. 현재 많은 여성이 불임증을 앓고 있는데 이는 저산소·저체온이 지속됨에 따라 난자가 성숙하지 않아 배란 간격이 연장된 탓에 나타나는 것이다.
<5장. 남녀의 서로 다른 특성에 대한 이해> 중에서
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혈액이 원활하게 흐르는 것이나 끈적끈적한 것이나 모두 훌륭하게 조절되고 있는 상태이다. 그리고 이 혈류 조절변화의 도화선이 외부의 스트레스이다. 스트레스가 증가하면 그에 대응하기 위해 몸은 임전태세를 취하게 되어 적혈구가 엉겨 붙어 혈액도 끈적끈적하게 된다. 그리고 임전태세가 해제되면 원래대로 원활하게 흐르는 상태로 돌아간다. 이것은 지극히 정상적인 몸의 작용일 뿐임에도 불구하고,
혈액이 끈적끈적한 것만 보고 ‘몸에 좋지 않다’, ‘병의 원인이다’라고 이야기하는 것은 매우 편향된 것이다. 이 발견에는 나 스스로도 놀랐다.
<6장. 혈액이 끈적끈적할 때의 장단점> 중에서 |
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공 정 거 래 위 원 회
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